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无图小说网 -> 其他类型 -> 变身荒野女主播 渴飞

四百八十五章 这个动作有点污啊【求起点订阅】

    她在这里躺下,只觉背后硌人无比,某些凸起的木材甚至让她感觉生疼。

    “好疼,不过也只能这样了,因为直接躺地面哪怕会平整点,但过会儿地面的冷气透到身体,我绝对承受不了,说不定会让我重蹈覆辙,像南洋岛之行一样生病。”

    想到在这种兽影重重的危险深山里生病,贾珑就心头一颤,因为她可以想像那种下场。

    “但我现在还是很饿,睡不着,那么大家想知道,我有什么特别的解决办法吗?”

    “其实这种让人快速睡着的办法,适合大部分人的。比如某些心烦意乱睡不着觉的失眠情况很有用,不过像我这种饿肚子饿到睡不着的特殊状态有没有效,我也不知道了。”

    贾珑刚好也睡不着,于是躺在干柴床上,朝飞在她头上方的无人机尬起知识来。

    姑娘虽作一本正经状态,却因为手脸全是脏兮兮的事物,导致她看起来有点可笑。

    “哇,猝不及防的尬知识。”

    “最喜欢珑爷尬养生健身知识啦,以前的都挺有用。”

    “嗯嗯,这次是关于睡眠的吗?我刚好有点失眠,会有效果吗?”

    观众们一听贾珑开始尬知识,都很是好奇。

    特别是她准备说帮助睡眠的方法,这对如今失眠已经成为大众现象的时代而言,是很有吸引力的。

    毕竟谁没失过眠?

    “我这小方法,对想睡却无法入睡的人比较有效,但你首先得有睡的念头,毕竟我这方法可不是什么安,眠药,效果也并非那么神奇。所以在使用此辅助睡眠的小方法前,你要首先确定,自己是真的准备闭眼睡觉了,不然谁也帮不了你。”

    姑娘平躺在木床上,用甜甜语调平稳的解说着。

    就算她面庞有些黑乎乎的脏物涂抹,掩盖了其倾城美貌,却仍旧因为柔和的女性五官,和那身段火辣的身材,让她在摇曳的朦胧火光中,美得仿佛那出尘仙子。

    “想听,说吧。”

    “想听更想看躺床上的珑爷,身材真好。”

    “嗯,不过有种恬静的感觉,其实珑爷真的好清纯,很难让人升起什么旖,旎念头。”

    “居然半夜也不跟我们玩暧,昧,白瞎了这么好的身材。”

    “都别费话,听珑爷说,我真想学如何怎么帮助入睡的办法。”

    “我也想学的,失眠已经很久了。”

    “说失眠的同学,你们怕不是每晚都在看小黄片看的睡不着吧。”

    观众弹幕一片片的刷。

    贾珑抽空看看在线人数,其实现在才是最高峰时期,她直播在线人数稳稳的达到了四十三万,这才第一天而已,绝对是超过她想像的好成绩。

    她也不是不想在这黄金点多播会儿,拉拉人气和订阅。

    不过今天第一天的神农架直播,让她疲累无比,哪有什么精力再作直播效果。

    何况饿着肚子很难受,不如睡了还比较舒服点。

    “其实这只是一套很简单的动作,睡前作一次,正常情况下,就能让你有睡意出现,当然情绪实在太亢奋,或者精神过于紧张的习惯性失眠患者,能起到多少效果就因人而异了。”

    “首先,我来解释一下这套动作的目的和原理。”

    贾珑侃侃而谈。

    “那就是一般人想睡着,肌肉紧绷的状态是肯定睡不着的,而且重中之重,是我们很多人都想不到的腹部肌肉。一般来说,腹部肌肉在我们日常生活中,总处于紧绷状态,甚至有位移的情况,而只要这里放松了,肌肉回复到正常位置,也会连带着你身体的其他肌肉一同放松下来。全身放松后,你自然而然就会产生睡意啦。”

    “以上就是这个动作的基本原理,那么我们知道腹部肌肉放松,就能增加睡意的原理了,可接下来又应该如何让腹部肌肉放松呢?”

    “其实也非常简单,接下来跟我学吧。”

    “这套动作,其实就一个步骤,作完这个步骤,你全身保持不动且不抵抗的慢慢放松,很快会有睡意出现。”

    “至于这动作究竟如何做,大家跟我学吧。”

    贾珑先是端正了自己的姿势。

    “请把你的两臂,自然放在身体左右侧,或者有些人喜欢手掌放在自己腹部或胸口上,这样也行,只要按照正常睡觉时的手臂摆放位置就好。”

    “把自己的双腿并拢,像我这样。”

    她双腿合拢于一处,脚尖自然朝上。

    “下面是关键处了,我们慢慢把自己双腿抬高,大约抬到三十公分或者三十五公分高的样子。”

    贾珑并着的双腿缓缓抬高,举到差不多三十公分多一点时,停止下来。

    “你会发现此刻你的腹部承受极大压力,不要紧张,再接下来,我们慢慢把双腿朝外分开,并且这个过程中,脚掌呈外八字的尽力往外张,记得,双腿三十公分的高度不变。”

    她轻轻用力,一边让自己脚掌朝外张开,同时还一边把合着的双腿也慢慢打开。

    “哈哈哈,666,这什么动作。”

    “噗哈哈,这个动作有点污啊。”

    “我天,珑爷对我作了邀请动作,我该上呢,还是该上呢?”

    “笑死我了,说了半天居然是这样的动作。”

    “珑爷,你这个到底是训练什么的动作,别这样搞笑好不,我会报警的。”

    “色,情主播,我报警啦。”

    观众们见到贾珑的动作后,一个个全是笑着喷出了气。

    这动作确实有点污了。

    不过贾珑可没开玩笑,只是作到这里时,也俏面微微发红起来,因为她也发现好像动作有点怪怪的……

    “咳,你们可别误会,这只是很正常的动作过程,而且你们别觉得它没效果,只是不适合在有外人时做罢了,总之你们别打岔,继续。”

    贾珑看看无人机底部弹幕后,不由啐了一口。

    “好,我们接下来继续,别理那些心思污污的家伙们。”

    她说道。

    “好了,按照我说的办法作到这样,你尽量保持你你们张开的最大角度,当然有些女性朋友,跟我一样能拉成一字马的,那可以别张到那么大,差不多六十度的样子吧,保持在半空十秒钟,你会发现你的腹部肌肉,极为僵硬和吃力……”